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Jun 10, 2020
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La isometria es un entrenamiento en el que el músculo genera tensión sin cambiar su longitud ni movimiento del ejercicio (Mantienes una posición fija). ¿En qué ayudan los ejercicios isométricos? Los beneficios dependen del objetivo, pero en general pueden: ✅ Mejorar la fuerza Especialmente en un ángulo específico. Por ejemplo, mantener sentadilla estática a 90° fortalece ese rango. ✅ Proteger articulaciones Son útiles cuando hay dolor o lesión y no se puede hacer movimiento dinámico sin molestia
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