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¿Amplitud o densidad? . Cuando empecé en el gimnasio hacía 2 días de espalda a la semana, y la mayoría de ejercicios eran enfocados a la amplitud. El resultado estético quizás no fue el que me gustaría, ya que yo partía de un tren superior más ancho que mis caderas, así como una cintura muy pequeña, y realcé esta forma de triángulo invertido. Por eso cambié a 1 día de tren superior a la semana, e incluí 2 ejercicios de amplitud y 3 de densidad. De esta manera pude conseguir la espalda equilibrad
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