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El 80% de la gente lo sufre en algún momento. 😣 Pero la buena noticia es que es posible aliviarlo. El dolor de espalda era tratado en el pasado principalmente con reposo. Pero la falta de movimiento puede aumentar el problema. Esto señala un fisioterapeuta consultado por la BBC, que ofrece consejos sencillos para aliviar el dolor de espalda. Y nos dice qué hacer para protegernos si nos agachamos con frecuencia. #Espalda #Columnavertebral #Dolordeespalda #Fiosioterapia #BBCMundo
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😭 Si tu cadera está “bloqueada”… tu espalda lo paga. Y no hablo solo de “rigidez”: muchas veces esa cadera dura es la razón por la que te duele la zona lumbar, la ingle o incluso las rodillas. ¿Te pasa esto? 👇 \t•\tTe cuesta agacharte o levantarte de la silla \t•\tSientes la cadera “oxidada” al caminar \t•\tNotas tirantez delante (ingle) o en glúteo \t•\tTu espalda baja se carga sin razón 📌 Haz esta rutina de movilidad de cadera conmigo para desbloquear, ganar rango y sentir las piernas más s
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