Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...

Se débarrasser de son stress est souvent bien plus facile à dire qu'à faire. Car ce n'est pas toujours facile de prendre le temps d'aller faire du yoga ou de se faire une séance de méditation quand on ...

On imagine souvent que vieillir rime surtout avec perte de force. Pourtant, il y existe un concept souvent négligé qui s'effrite bien plus tôt et plus vite: la puissance motrice, c'est-à-dire la ...

Ordinateurs, téléphones et tablettes sollicitent fortement nos yeux. Quelques exercices simples permettent de réduire la fatigue visuelle, prévenir les maux de tête et améliorer le confort au ...

Les épaules voûtées peuvent être douloureuses pour les personnes concernées. Un mouvement simple et rapide permet de solliciter les muscles du dos, du cou et des épaules pour retrouver l’équilibre.

Soins hydratants, formules raffermissantes et exercices tout simples à faire chez soi....on vous donne toutes les astuces pour retrouver des bras joliment dessinés. Pour redessiner les bras, rien de ...

Reprendre ou maintenir une activité physique après 50 ans ne passe pas toujours par des séances de sport intenses. Selon une experte en biomécanique, quelques mouvements ciblés suffisent à renforcer ...

Avec le temps, il devient parfois plus difficile d’éliminer les kilos en raison des changements métaboliques, des fluctuations hormonales et de la redistribution des graisses. En effet, lorsque l’on ...

Difficilement maîtrisables, les émotions sont parfois éprouvantes à vivre. Pour récupérer le contrôle et retrouver un calme intérieur, des chercheurs ont constaté que respirer d’une façon précise ...

Une méthode sportive facile, gratuite, et efficace, ça existe ! Aussi appelée "marche japonaise", cette méthode a été développée par deux professeurs japonais. Vous l'aurez compris, la méthode "3-3-30 ...

Transformez votre santé cardiaque sans bouger d'un pouce. Les exercices isométriques offrent une alternative puissante aux entraînements traditionnels. Comment une simple contraction musculaire ...