“El error más frecuente es creer que dormir es perder el tiempo”, explicó el médico internista y neumólogo Rafael Lobelo García.

Gort, investigadora en la clínica del Doctor Estivill, explicó que en verano el cuerpo no logra bajar la temperatura como ...

Dormir bien no es un lujo, es tu higiene personal más importante. Y no es solo para no quedarte dormido en reuniones aburridas: influye en tu humor, tu rendimiento, tus relaciones y hasta en tu cuerpo ...

Dormir lo suficiente es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Así lo confirma el hecho de que, a pesar de que el sueño es un proceso fisiológico que nos deja al albur de ...

La evidencia científica muestra cómo el sueño, la actividad física, la alimentación y el entorno influyen en el bienestar ...

Los expertos en la salud señalan que cada persona debe dormir entre siete y nueve horas al día para garantizar una buena salud. No poder dormir es verdaderamente una pesadilla para muchas personas, ...

Tal y como explica la experta, despertarse ya supone una subida de cortisol, que se ve incrementada considerablemente si usamos la alarma del móvil –es mejor usar en su lugar despertadores de luz–.

La temperatura de tu dormitorio puede marcar una diferencia decisiva para conseguir ese descanso profundo tan necesario ...

¿Qué diferencia hay entre el insomnio y ortosomnia? Son dos cosas diferentes, y en algunos casos la segunda complica a la primera. El insomnio es la existencia de sueño insuficiente en cantidad (lo ...

Las noches de verano y el calor pueden ser difíciles de sobrellevar para muchas personas. Las altas temperaturas persistentes hacen que conciliar el sueño y dormir de corrido se convierta en un ...

En diciembre las agendas se llenaron, los plazos se acortaron y las noches se alargaron… pero no necesariamente en la cama. Ante ese cansancio acumulado, muchos recurren al café, a las bebidas ...

Todos sabemos que, para tener una vida saludable, lo ideal sería hacer ejercicio a diario y dormir al menos 7 u 8 horas cada noche. Pero claro, lo ideal normalmente no suele cuadrar con lo que nuestro ...