El entrenamiento '50 diarios' no tiene en realidad demasiada ciencia detrás. Consiste en hacer c inco decenas de repeticiones ...

Para hacer el fácil ejercicio del crunch oblicuo sentada, completa tantas repeticiones como puedas en 45 segundos y descansa ...

El entrenamiento no sólo beneficia tu cuerpo, sino también trae grandes mejoras para la mente, sobre todo en el estado de ...

Los ejercicios de movilidad de tobillo pueden ayudarte a moverte sin dolor y a mejorar tu rendimiento deportivo ...

Expertos señalan que variar las rutinas no solo combate el aburrimiento, sino que mejora el rendimiento físico y la ...

Cinco pasos sencillos para crear un programa de entrenamiento realista y sostenible, incluso si partes desde cero ...

Esta tendencia redefine la relación entre cuerpo, recuperación y salud. Propone una rutina diaria centrada en el cuidado ...

Si hacer ejercicio en un minitrampolín (es decir, los conocidos como ejercicios con rebote) te parece divertido, estás de suerte. No sólo es divertido y te garantiza sacar a la niña que llevas dentro, ...

Además de ahorrar tiempo, entrenar 15 minutos al día te ayudará a ganar constancia y mejorar tu capacidad muscular ...

El ejercicio “zona cero” se perfila como la gran tendencia fitness de este 2026. Conoce cómo funciona y por qué prioriza la ...

Las tendencias, como ocurre con la forma de vestir o los cortes de pelo, incluso en la elección de destinos vacacionales, ...

La movilidad es clave para la salud y bienestar después de los 30. Por qué el ejercicio tradicional no alcanza y qué hacer ...