Dormir bien tiene efectos beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente.

La OMS señala que no dormir lo suficiente no se compensa durmiendo más solo los fines de semana.

Dormir lo suficiente es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Así lo confirma el hecho de que, a pesar de que el sueño es un proceso fisiológico que nos deja al albur de ...

No poder dormir bien no es un simple problema de horarios o cansancio. Desde la psicología, el insomnio funciona como un ...

Los expertos en la salud señalan que cada persona debe dormir entre siete y nueve horas al día para garantizar una buena salud. No poder dormir es verdaderamente una pesadilla para muchas personas, ...

En un mundo sobreestimulado por las redes sociales y la información constante, el descanso se ha convertido en un recurso ...

Dormir la cantidad adecuada de horas podría ser más determinante para la longevidad que mantener una buena alimentación o realizar actividad física con regularidad. Así lo indica un análisis elaborado ...

¿Qué diferencia hay entre el insomnio y ortosomnia? Son dos cosas diferentes, y en algunos casos la segunda complica a la primera. El insomnio es la existencia de sueño insuficiente en cantidad (lo ...

Los científicos identificaron la cantidad de horas recomendadas para cuidar la salud mental: alrededor de siete horas y media ...

Dormir bien quema más grasa en el cuerpo de las mujeres, protege el músculo y reduce antojos, según investigaciones recientes ...

Las noches de verano y el calor pueden ser difíciles de sobrellevar para muchas personas. Las altas temperaturas persistentes hacen que conciliar el sueño y dormir de corrido se convierta en un ...

En diciembre las agendas se llenaron, los plazos se acortaron y las noches se alargaron… pero no necesariamente en la cama. Ante ese cansancio acumulado, muchos recurren al café, a las bebidas ...